Iglo, Legumes vapeur epianrds a la provencale , la boite de 2x200 gr - 400 gr

Valeur énergétique

KJ	275
Kcal	66
Pour 100g/100ml

Ingrédients

Feuilles d'épinards (69%), tomates (21%), matière grasse végétale, eau, huile d'olive vierge extra (1, 3%), bouillon de légumes (levure, sel, extraits végétaux, tomates, oignons, poireaux, poivre, échalotes, glucose), sel, poivre, ail (0, 2%).

Renseignements Pratiques

PREPARATION AU MICRO-ONDES : Pour un résultat optimal. 1) Placez le(s) sachet(s), sans le(s) percer, sur une assiette adaptée au micro-ondes, la face imprimée tournée vers le haut. 2) Chauffez selon le tableau ci-dessous : 600W 6 mn (1 sachet) 12 mn (2 sachets) / 750 W 5 minutes (1 sachet) 10 mn (2 sachets) / 1000 W 4 mn (1 sachet) 8 mn (2 sachets). 3) Sortez l'assiette du micro-ondes et laissez reposer quelques instants. 4) Tenez le(s) sachet(s) par une extrémité et ouvrez-le(s) à l'aide de ciseaux. Mélangez bien l'assaisonnement et les légumes afin qu'ils se marient parfaitement. ATTENTION : le contenu et le sachet sont très chauds ! PREPARATION A LA CASSEROLE : Versez le contenu du sachet ou des sachets dans une casserole avec 1 à 2 cuillèrées d'eau. Laissez cuire à feu moyen 3 à 4 mn pour un sachet, 5 à 6 mn pour 2 sachets.

Description

Epinards à la provençale.

Composition

Epinards en branches (70%), tomates (21%), graisse végétale, eau, huile d'olives (1, 3%), bouillon de légumes (sel, glucose, levure, oignons, poireaux, échalotes, poivrons, tomates), sel, poivre blanc, poudre d'ail

Données nutritionnelles (100g/ml)

Valeur énergétique.73 kcal.Protéines.2.2 g.Glucides.2.2 g.Lipides.6.2 g

Mode de préparation

Au micro-ondes :Pour un résultat optimal. 1) Placez le(s) sachet(s), sans le(s) percer, sur une assiette adaptée au micro-ondes, la face imprimée tournée vers le haut. 2) Chauffez selon le tableau ci-dessous : 600W 6 mn (1 sachet) 12 mn (2 sachets) / 750 W 5 minutes (1 sachet) 10 mn (2 sachets) / 1000 W 4 mn (1 sachet) 8 mn (2 sachets). 3) Sortez l'assiette du micro-ondes et laissez reposer quelques instants. 4) Tenez le(s) sachet(s) par une extrémité et ouvrez-le(s) à l'aide de ciseaux. Mélangez bien l'assaisonnement et les légumes afin qu'ils se marient parfaitement. ATTENTION : le contenu et le sachet sont très chauds !A la casserole :Versez le contenu du sachet ou des sachets dans une casserole avec 1 à 2 cuillérées d'eau. Laissez cuire à feu moyen 3 à 4 mn pour un sachet, 5 à 6 mn pour 2 sachets.

Données nutritionelles

Valeur énergétique : 66, 000kcal. Protéines : 2, 4. Lipides : 5, 7. Glucides : 1, 4. Sucres : 1, 2. AGS : 3, 2. Fibres : 1, 7. Sodium : 0, 24.

Présentation

Avec le sachet vapeur, les légumes cuisent à la vapeur en quelques minutes au micro-ondes. Le goût et la texture de chaque légume sont ainsi préservés. De tendres feuilles d'épinards accompagnées de tomates délicatement relevées à l'ail et à l'huile d'olive. « Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour » www.mangerbouger.fr