Couscous Royal Poul & Mergz - 2/3 personnes

Valeur énergétique

Energie444kJ – ( 105 kcal) Protéines6, 1 g Glucides13, 9 gdont sucres1, 5 g Lipides2, 8 gdont acides gras saturés0, 7 g Fibres alimentaires1, 2 g Sodium0, 26 g soit 0, 7 g de sel

Informations

Ce  délicieux Couscous est à savourer en famille ou entre amis, pour un moment de convivialité et de plaisir. Les plats Garbit sont simples et rapides à préparer. Généreux et conviviaux, ils sont préparés à partir d'ingrédients rigoureusement séléctionnés.

Ingrédients

1 boîte de garniture légumes et viande 800g:bouillon: eau, concentré de tomate, sel, épices et aromates (dont céleri), arômes, épaississants: farine de graines de carouble et gomme guar, légumes: carottes, courgettes, navets, pois chiches, oignons, poivrons, hauts de cuisses et pilons de poulet non désossés (25%), merguez (5%): viande et gras de dinde, viande et gras de mouton, eau, sel, dextrose, lactose, épices et arômes, antioxygène: E301, colorants: E160c, E120. 1 coupelle de semoule de blé dur précuite à la vapeur: 200g. 1 sachet d'épices naturellement et aromates moulus. Seule la liste des informations figurant sur l'emballage du produit fait foi. Veillez à en prendre connaissance à la livraison et/ou avant toute consommation.

Renseignements pratiques

Pour détacher la coupelle de semoule, retournez la boîte et tirez soigneusement vers le bas. Faites chauffer la garniture 6 mn à feu doux et à couvert OU 5 mn au micro-ondes à puissance maximale dans un plat adapté et couvert. Faites bouillir 20 cl d%u2019eau légèrement salée (dosez à l%u2019aide du trait de dosage inscrit sur la coupelle). Hors du feu ajoutez 20 g de beurre ou 1 cuillère à soupe d%u2019huile d%u2019olive dans l%u2019eau bouillante et versez-y la semoule en pluie. Laissez gonfler 2-3 mn à couvert, avant de réchauffer à feu doux 3 mn, en égrenant la semoule avec une fourchette. Délayer le contenu du sachet d%u2019épices dans un bol contenant quelques cuillères à soupe du bouillon de la garniture. Servez séparément la semoule, la garniture et la sauce épicée. Le « plus » GARBIT : Pour le déguster comme « là-bas », ajoutez à ce couscous quelques raisins de Corinthe et accompagnez le d%u2019un thé à la menthe ou d%u2019un verre de vin gris de Boulaouane.Avec GARBIT, c%u2019est bon comme là-bas !

Description

Un couscous royal prêt à cuisiner en 6 minutes. Recette au Poulet et aux merguez à partager à 2!

Composition

1 boîte de garniture légumes et viande 800g : eau, concentré de tomate, oignons, sel, épices et aromates (dont céleri), arôme, épaississants : farine de graines de caroube et gomme guar, légumes : carottes - pois chiches - navets - courgettes - poivrons, haut de cuisse et pilons de poulet non désossés (26%), merguez (10%) : viande et gras de dinde - viande et gras de mouton, eau, sel, dextrose, lactose, épices et arômes, antioxygène : E301, colorants : E160c - E120.1 coupelle de semoule de blé dur précuite à la vapeur : 250g.1 sachet d'épices naturelles et aromate moulus.

Données nutritionnelles (100g/ml)

Valeur énergétique 639 kJ / 152 kcal Protéines 8.5 g Glucides 19.3 g Lipides 4.5 g

Allergènes

Contient : Céréales, Lait de vache, Céleri

Données nutritionelles

Valeur énergétique : 105, 000kcal. Protéines : 6, 1g. Lipides : 2, 8g. Glucides : 13, 9g. Sucres : 1, 5g. AGS : 0, 7g. Fibres : 1, 2g. Sodium : 0, 26g.

Conseils d'utilisation

A la casserole: Faites chauffer la garniture 6 minutes à feux doux et à couvert ou au micro-ondes: 5 minutes à puissance maximale dant un plat adapté et couvert. Puis à la casserole: Faites bouillir 25cl d'eau légèrement salée. Hors du feu, ajoutez dans l'eau bouillante 20g de beurre ou 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et versez-y la semoule en pluie. Laissez gonfler 2-3 minutes à couvert, avant de réchauffer à feu doux 5 minutes, en égrenant la semoule avec une fourchette. Délayer le contenu du sachet d'épices dans un bol contenant une cuillère à soupe de bouillon de la garniture. Servez séparement la semoule, la garniture et la sauce épicée. Casserole, micro-ondes.

Conseils

2/3 personnes. Faites chauffer la garniture 6 min à feu doux et à couvert ou au micro-ondes à puissance maximale dans un plat adapté et couvert. Faites bouillir 20 cl d'eau légèrement salée (dosez à l'aide du trait de dosage inscrit sur la coupelle). Hors du feu ajoutez 20g de beurre ou 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans l'eau bouillante et versez-y la semoule en pluie. Laissez gonfler 2-3 min à couvert, avant de réchauffer à feu doux 3 min, en égrenant la semoule avec une fourchette. Délayez le contenu du sachet d'épices dans un bol contenant quelques cuillères à soupe du bouillon de la garniture. Servez séparément la semoule, la garniture et la sauce épicée.

Présentation

Une recette traditionnelle avec des merguez et de la viande de volaille. Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière www.mangerbouger.fr