La Mediterraneenne, courgettes, pommes de terre, poivrons

Valeur énergétique

Valeurs moyennes pour 100g: énergie 345kJ (83kcal); protéines 1, 8g; glucides 9, 1g dont sucres 2, 9g; lipides 3, 7g dont saturés 0, 5g; fibres 2, 8g; sodium 0, 24g; sel 0, 6g.

Informations

La Méditerranéenne est une délicieuse recette de poêlée de courgettes grillées, pommes de terre, brocolis, poivrons rouges, huile d'olive et romarin.

Ingrédients

Légumes grillés (38%) (aubergines grillées (21%), courgettes grillées (17%)), pommes de terre préfrites (pommes de terre (97%), huile de tournesol (2%), dextrose, stabilisant : E450) (21%), courgettes coupées, poivrons rouges préfrits (poivrons rouges (91%), huile de tournesol) (9%)) (10%), eau, huile de tournesol (1, 3%), farine de blé, huile d'olive vierge extra (0, 9%), basilic (0, 7%), concentré de tomate, sel, ail, romarin, maltodextrine de pomme de terre, jus concentrés de légumes (tomate, courgette, aubergine, carotte, poivron, oignon, fenouil, ail), extrait de levure, huile d'olive, extraits d'épices et d'aromates. Traces possibles de céleri, lait, moutarde et soja.

Renseignements pratiques

7 min à la poêle sans ajouter de matière grasse. Disposer le mélange encore surgelé dans la poêle bien chaude sans matière grasse. Cuire à feu vif pendant 7 minutes en remuant régulièrement à l'aide d'une spatule en bois. Le temps de cuisson peut varier selon les quantités cuisinées. A la poêle ou au four à micro-ondes, la poêlée Méditerranéenne accompagne parfaitement un filet de boeuf, des côtelettes d'agneau grillées ou de la volaille rôtie.

Description

La Méditerranéenne est une délicieuse recette de poêlée de courgettes grillées, pommes de terre, brocolis, poivron rouges, huile d'olive et romarin.

Conseils d'utilisation

A la poêle sans ajouter de matière grasse: Disposer le mélange encore surgelé dans la poêle bien chaude sans matière grasse. Cuire à feu vif pendant 7 minutes en remuant régulièrement avec une spatule en bois. Le temps de cuisson peut varier selon les quantités cuisinées.

Allergènes connus

Présence de gluten, céleri. Traces possibles de lait.

Composition

Courgettes grillées (20%), pommes de terre préfrites (huile de tournesol, stabilisant : E450) (18%), brocolis (18%), oignons (9%), eau, poivrons rouges préfrits (huile de tournesol) (7%), huiles de tournesol et d'olive vierge extra (1, 1%), farine de blé, bouillon de volaille (sel, arômes, graisse et viande de poule, amidon et maltodextrine de pomme de terre, épaississant : E414 ou gomme arabique, gluten, céleri), sel, persil, ail, arôme naturel d'ail, romarin (0, 05%).Traces possibles de lait, moutarde et soja.

Données nutritionnelles (100g/ml)

Valeur énergétique 83kcal Protéines 2.1 g Glucides 8.2 g Lipides 3.8 g

Données nutritionelles

Valeur énergétique : 83, 000kcal. Protéines : 2, 1g. Lipides : 3, 8g. Glucides : 8, 2g. Sucres : 2g. AGS : 0, 9g. Fibres : 4g. Sodium : 0, 28g.

Conseils de stockage

Réfrigérateur domestique: 24 heures. Dans le casier à glaçons de votre réfrigérateur: 3 jours. Congélateur *** à -18°C: plusieurs mois. Ne jamais recongeler un produit dégelé.

Conseils

Sans décongélation. A la poêle recommandé par Bonduelle (7 minutes) : Versez la quantité désirée dans une poêle chaude sans ajouter de matière grasse. Laissez réchauffer à feu moyen le temps indiqué, en remuant régulièrement. Au four à micro-ondes (5 minutes) : Versez la quantité désirée dans un plat adapté au four à micro-ondes. Réchauffez 5 min à 900W pour 2 portions.

Contenance

Le sachet, 700g

Nutritionnel

Analyse nutritionnelle pour 100 g.Glucides : 8.2 g.Lipides : 3.8 g.Valeur énergétique : 83 kcal

Extra

Courgettes grillées (20%), pommes de terre préfrites (huile de tournesol, stabilisant : E450) (18%), brocolis (18%), oignons (9%), eau, poivrons rouges préfrits (huile de tournesol) (7%), huiles de tournesol et d'olive vierge extra (1, 1%), farine de blé, bouillon de volaille (sel, arômes, graisse et viande de poule, amidon et maltodextrine de pomme de terre, épaississant : E414 ou gomme arabique, gluten, céleri), sel, persil, ail, arôme naturel d'ail, romarin (0, 05%). Traces possibles de lait, moutarde et soja.

Présentation

La Méditerranéenne est une délicieuse recette de poêlée de courgettes grillées, pommes de terre, brocolis, poivron rouges, huile d'olive et romarin. « Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour » www.mangerbouger.fr