Preparation pour taboule Huile d'olive, jus de citron et menthe. Pret a completer avec des legumes frais

Valeur énergétique

Valeur énergétique : 359 kcal Glucides : 69, 1 g Lipides : 4, 1 g Protéines : 11, 4 g

Informations

Ayez le bon réflexe, consommez des céréales (source de glucides et de fibres) à chaque repas, au déjeuner comme au dîner. Cette recette à base de blé (glucides lents et fibres), est une très bonne occasion de consommer des légumes avec gourmandise. Tipiak découvre pour vous des céréales d'ici et d'ailleurs et s'en inspire tous les jours pour créer toute une collection de produits uniques avec des céréales, natures ou cuisinés, à consommer chauds ou en salades, pour vous permettre à la fois de vous faire plaisir et de varier facilement vos apports de céréales au quotidien. Découvrez la préparation pour taboulé huile d'olive, jus de citron et menthe tipiak, une graine de couscous légère et savoureuse agrémentée de jus de citron, de feuilles de menthe et d'huile d'olive. Une préparation idéale pour retrouver toutes les saveurs du taboulé traditionnel, ou laisser libre cours à vos envies en préparant des taboulés gourmands et pleins de fraîcheur.

Ingrédients

Semoule de blé dur précuite (88%), sel, huile d'olive vierge extra (2, 5%), sucre, poudre d'oignon, acidifiant : acide citrique, persil déshydraté, menthe déshydratée (0, 4%), maltodextrine, arôme naturel, colorant : extrait de paprika, antioxydant : alpha- tocophérols, jus de citron concentré déshydraté (équivalent à 2, 3% de jus de citron), curcuma. Présence de gluten. Traces possibles de lait, œuf, soja, poisson, crustacés, céleri, moutarde, lupin, sésame.

Renseignements pratiques

A cuire quelques minutes dans l'eau bouillante, laisser reposer 45 minutesPour un taboulé rajouter : des poivrons rouges et verts, des tomates, un concombre, des raisins, des pois chiches

Prix / Quantité

6, 43 € / kg

Données nutritionelles

VALEUR ENERGETIQUE 1523 kJ, 533 Kcal PROTEINES 11, 5g, GLUCIDES 70, 7g, LIPIDES 3, 4g, FIBRES ALIMENTAIRES 4, 2g, SODIUM 0, 78g, PHOSPHORE 148mg, MAGNESIUM 45mg

Conseils d'utilisation

1 sachet = 5 personnes Versez 1 sachet de graine dans un grand saladier Ajoutez les ingrédients de votre choix : 350g minimum Ajoutez 20cl d'eau froide Couvrez et laissez reposer 45 minutes au réfrigérateur.

Conseils de stockage

A conserver à l'abri de l'humidité et de la chaleur.

Description

Huile d'olive, jus de citron et menthe. Prêt à compléter avec des légumes frais

Informations nutritionnelles

Données nutritionnelles : 100g contiennent environ 4.20g de LIPIDES, 71.90g de GLUCIDES, 12.60g de PROTIDES.Valeur énergétique pour 100g 376.00 Kcal

Conseils

1 sachet = 4 à 5 personnes. Pour 1 sachet de taboulé, prévoyez 20cl d'eau froide. Préparez la quantité d'ingrédients que vous souhaitez. Ajoutez-les dans le saladier, mélangez, couvrez et mettez le saladier au réfrigérateur. 45 minutes après, égrainez avec une fourchette puis servez, c'est prêt !