Préparation pour émincés de poulet façon Tajine

Valeur énergétique

Valeur énergétique : 280 kcal Glucides : 46, 6 g Lipides : 5, 1 g Protéines : 12 g

Ingrédients

Epices et plantes aromatiques : cumin , feuilles de coriandre , cannelle , curcuma , paprika , graines de coriandre , ail , pigment rouge , carotte , sel , oignon frit (oignon , huile de tournesol) , tomate , amidon transformé de maïs , sucre , sirop de glucose , jus de cuisson de viande de boeuf , Fécule de pomme de terre , extrait de levure , arômes (blé) , huile d'olive . Peut contenir des traces de : lait , oeuf , céleri , sésame , moutarde. Seule la liste des informations figurant sur l'emballage du produit fait foi. Veillez à en prendre connaissance

Description

Composition Epices et plantes aromatiques : cumin, feuilles de coriandre, cannelle, curcuma, paprika, graines de coriandre, ail, piment rouge ; légumes : carotte, oignon frit (oignon, huile de tournesol), tomate, sel, amidon transformé de maïs, sucre, sirop de glucose, jus de cuisson de viande de boeuf, fécule de pomme de terre, extrait de levure, arômes (blé), huile d'olive. Peut contenir des traces de : lait, oeuf, céleri. Notre avis Tout le plaisir d'un plat complet en un tour de main. "Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière" www.mangerbouger.fr Fiche technique Ingrédients : - 4 escalopes de poulet (500g) - 2 courgettes (environ 400g) - 50g de raisins secs - 300ml d'eau - 1 cuillérée à soupe d'huile d'olive Inutile de saler 1- Coupez le poulet en lanières et les courgettes en dés. 2- Mettez l'huile dans uns sauteuse et faites dorer le poulet environ 2 minutes à feu vif. Ajoutez les courgettes, mélangez et faites cuire à nouveau 3 minutes à feu vif. 3- Répartissez dessus le contenu du sachet IDEE DU JOUR, les raisins secs et versez l'eau. Mélangez et laissez mijoter à petite ébullition environ 15 minutes. Pour une note encore plus "sucrée / salée", ajoutez des pruneaux. Pour varier, remplacez le poulet par des escalopes de dinde. Vous pouvez aussi utiliser des petites côtelettes d'agneau mais faites-les dorer juste une minute au départ. Ajoutez le reste des ingrédients et faites cuire à feu vif 6 à 8 minutes selon la cuisson souhaitée.

Données nutritionelles

VALEUR ENERGETIQUE 1185Kj, 280Kcal, PROTEINES 12g, GLUCIDES 46, 6g, LIPIDES 5, 1g

Conseils d'utilisation

Ingrédients à ajouter: - 4 escalopes de poulet (500g) - 2 courgettes (envrion 400g) - 50 g de raisins secs - 300 ml d'eau - 1 cuillérée à soupe d'huile d'olive. Inutile de saler. Coupez le poulet en lanières et les courgettes en petits dés. Mettez l'huile dans une sauteuse, faites dorer les morceaux de poulet environ 2 minutes à feu vif. Ajoutez les courgettes, mélangez et faites cuire à nouveau 3 minutes à feu vif. Répartissez dessus le contenu du sachet Idée du jour, les raisins secs et versez l'eau. Mélangez et laissez mijoter à petite ébullition sans couvrir environ 15 minutes. Mélangez de temps en temps. Pour que ce plat soit complet accompagnez-le de semoule de blé.