Merlu concassé de tomates olives. Et riz bas mari

Ingrédients

Merlu blanc 33, 9%. Riz basmati 33, 9% : riz basmati cuit 23, 5%, tomates 5%, échalotes, huile d'olive, ail, basilic, persil, sel, curry (dont graines de moutarde), poivre. Concassé de tomates & olives 32, 2% : tomates 21% (tomates pelées et jus de tomates, tomates), olives noires 2%, eau, concentré de tomates 1, 5%, échalotes, farine de blé, huile d'olive, vinaigre de Xérès, tomates séchées 0, 3% (tomates, huile de colza, sel, ail, origan), ail, basilic, sel, sucre, poivre, extrait d'épice. Cette recette contient : poisson, blé, moutarde. Elle est préparée dans un atelier qui utilise : crustacés, mollusques, soja, œuf, céleri, lait. Pourcentages exprimés sur le total de la recette.

Renseignements Pratiques

1 personne. Au bain-marie (15 min) : laissez chauffer la barquette sans l'ouvrir dans une casserole d'eau frémissante pendant 15 minutes. Au micro-ondes (2 min) : percez le film supérieur de la barquette sans l'ouvrir dans le four à micro-ondes, laissez chauffer 2 min à 750 watts max. Ne pas mettre la barquette au four traditionnel.

Données nutritionelles

Valeur énergétique : 95, 000kcal. Protéines : 6, 8g. Lipides : 2, 3g. Glucides : 11, 4g. Sucres : 1, 3. AGS : 0, 4. Fibres : 0, 8g. Sodium : 0, 25g.