Je pratique la musculation - Du débutant au pratiquant confirmé. Séances personnalisées, stretching, cardio-training

Description

""La musculation est la méthode la mieux appropriée pour développer la force et acquérir de la masse musculaire, deux objectifs parmi les plus recherchés chez l'ensemble des pratiquants.Cet ouvrage, résolument pratique et original dans sa conception, vous démontre comment y parvenir.Dans la première partie, vous trouverez tous les conseils utiles et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace. Vous pourrez ensuite vous initier aux meilleurs exercices, classés par groupes musculaires et illustrés de très nombreuses photos explicatives.Le troisième volet est consacré à une programmation en quatre étapes qui s'enchaînent de manière logique et vous permettent d'atteindre le meilleur de votre forme musculaire. Vous développerez votre masse musculaire en jouant sur la programmation des cycles de travail, la répartition des séances, la variété des exercices, le nombre de séries et de répétitions, et en suivant nos conseils nutritionnels. L'auteur, grâce à sa longue expérience, vous propose une stratégie d'entraînement qui tient compte de vos dispositions naturelles et de votre type morphologique . il donne à chacun la possibilité de progresser à son rythme.Vous apprendrez également à vous remettre en forme grâce à la pratique du cardio-training et du stretching, ainsi que par des exercices spécifiques ciblant la ceinture abdominale.Suivez ce manuel de référence et constatez la rapidité de vos progrès !""; Auteurs : Gilbert Bohbot

Marque

Amphora - Gilbert Bohbot

categorie

Livres ; Sport-et-loisirs ; Livres Technique et entraînement ;

Nombre de pages

320

ISBN

2518078614

editeur

Editions Amphora

Date de publication

2010-06-07

Format

Broché

Auteur

BOHBOT Gilbert

attributs

Dimensions et poids / Poids=595 g;Disponibilité=Disponible;Date=2010-06-21 00;Livres Origine=Decitre;Propriétaire=Decitre;Livres / Format=Broché;Support / Quantité fournie=1 ;Livres / Epaisseur=2.00 Cm;Livres / Largeur=16.50 Cm;Classification Decitre 2=Sport;Livres / Longueur=21.00 Cm;Classification Decitre 3=Technique et entraînement;Lieu de parution=Paris, France;Livres / Nb de pages=320 Pages;Classification Decitre 1=Sports;Livres / Période=Livre édité depuis 1980

theme

Broché

realisateur

Gilbert Bohbot

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|Gilbert Bohbot|Livres d'occasion Sport et Loisirs

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vendu par Fnac.com

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Livres d'occasion Sport et Loisirs

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3828