Epinards en Branches

Ingrédients

Epinards branches 100 %.

Renseignements pratiques

A conserver 24 heures au réfrigérateur, 3 jours dans un compartiment à glace du réfrigérateur, plusieurs mois à -18° C dans un congélateur ***. Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Conseils

Portionnables et déjà préparés, ces épinards branches surgelés sont pratiques à utiliser et vous font gagner du temps. Sans décongélation préalable. A la casserole : versez les épinards dans une casserole avec 1/2 verre d'eau. Couvrez et laissez cuire à feu moyen en remuant de temps en temps : pour 250 gr : 7 min, pour 500 g : 10 min, pour 1 kg : 20 min. Au four micro-ondes : versez les épinards dans un plat à micro-ondes avec une cuillère d'eau pour 250 g d'épinards. Couvrez et laissez cuire à 900W. Remuez à mi-temps. Pour 250 g : 7 min, pour 500 g : 110 min, pour 1 kg : 16 min.

Contenance

Le sachet, 1kg

Description

A la casserole : - Dans 4 cuillères à soupe d'eau, verser 1kg d'épinards en branches surgelés. - Cuire à feu vif jusqu'à ébullition puis à feu doux à couvert 12 minutes en remuant de temps en temps. - Egoutter. Au micro-ondes : - Mettre 1kg d'épinards en branches surgelés dans un plat adapté, couvrir d'un film alimentaire pour micro-ondes et faire cuire 26 minutes à 750W ou 18 minutes à 1000W. - Egoutter.

Nutritionnel

Analyse nutritionnelle pour 100g.Glucides ::0, 5 g.Lipides ::0, 3 g.Protides ::3 g.Valeur énergétique ::17 kcal